身體健康心情好 活到百歲到處跑

最近突然發現, 這幾年來生病的次數越來越少了. 以前的我身體十分虛弱, 住台北這個大污染城市時一直為過敏及氣喘等疾病所苦, 三天兩頭就要去看醫生. 搬來美國後雖然體質有改善, 但是還是時常染上小感冒. 前幾年為了工作不穩定的關係, 壓力大到更是把自己逼得瘦成皮包骨. 體力也很不好.

但自從生活步上軌道之後, 我慢慢發現自己身體的變化, 一來可能是不太常出去人多的公共場所, 所以不大容易染上傳染病. 二來我想應該歸功於生活規律, 飲食正常, 壓力減少, 煩惱變少的緣故. 漸漸地感冒的次數也越來越少. 這幾年冬天最常犯病的季節也都不大生病了.

以前同學常笑我晚上12點就要睡覺, 實在不像個大學生. 但我發現只要我熬夜, 第二天即使睡到中午也還是會很累, 精神無法集中.熬夜的日子我實在過不了. 熬夜的壞處除了會有黑眼圈外, 痘痘也會增加. 許多科學報告都指出, 人在晚上11-1點入睡是最好的時刻,身體可以獲得十足的休息及補充體力.

多多運動絕對對身體有好處. 我是個很懶惰的人. 每天下班回家就是一直坐在電腦桌前一動也不動. 近來發現持續現狀只會害我視力變糟, 肩膀酸痛.所以決定每天下班後至少做個15分鐘的有氧, 偶爾泡個澡也能夠讓我身心放鬆. 睡前半個小時盡量不要看電腦或電視等有輻射害,看看書或聽音樂能幫助入眠.

飲食方面, 我本來就對漢堡,薯條, 大塊牛排豬排等西洋餐沒什麼興趣, 也盡量少吃. 但偶爾還是會嘴饞, 吃一些油炸的如鹽酥雞, 或甜食等等. 下場不是臉上長一堆痘痘, 就是身體開始往橫的發展. 最近我下定決心, 除了三餐固定, 少吃一點零嘴, 炒菜時盡量少油少鹽少糖, 吃清淡一點對身體有益. 也開始學習吃起五榖米. 我發現五榖米嚼起來還滿香的呢! 沒有想像中難吃~

要活得健康就是要活得快樂! 我的個性屬於愛自尋煩惱型, 動不動就喜歡鑽牛角尖, 給自己找麻煩.  最近發現這樣下去不行, 得隨時提醒自己是個很幸福的人, 好手好腳, 有份穩定工作和一個好男友. 不需要那麼容易生悶氣, 有什麼事盡量想開一點. 明天會是更好的一天.

這樣長篇大論聽起來好像是老人的嘮嘮叨叨. 但是保養身體若不從年輕開始, 到老了就真的太晚了. 我最大的夢想就是能夠健康地活到80歲, 無疾而終. 當然這種夢想有點難實現, 但是我盡量努力, 希望到老時不會被疾病纏身, 到百歲還能蹦蹦跳~

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